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7 podcasts primordiais para melhorar a sua saúde mental
A saúde mental é tão importante quanto a física e cuidar dela é fundamental para levar uma vida tranquila e saudável. Nesse sentido, milhares de estudos comprovam que ter uma mente sadia melhora o humor, a qualidade do sono e as relações com outras pessoas.
Devido a essa forte influência que a saúde mental exerce em todas as áreas da vida, cuidar dela é imprescindível. Assim, a importância de zelar pela saúde mental vem sendo cada vez mais pautada no mundo, sobretudo no Brasil, que é considerado um dos países mais ansiosos do planeta de acordo com dados da OMS, Organização Mundial de Saúde.
Nesse contexto, o Blog da Valenet vai te indicar 7 podcasts que falam sobre saúde mental. Continue lendo e confira!
Sumário
- Zencast
- Estamos bem?
- Bom dia, Obvious
- É nóia minha?
- SAC de Saúde Mental
- A Trilha da Meditação
- Psicologia na Prática
- Ouça podcasts na Deezer com a Valenet
Zencast
Esse podcast tem o objetivo de deixar o ouvinte mais zen. Os episódios são semanais e apresentados pela jornalista Izabella Camargo, que toda terça feira recebe um convidado para conversar a respeito de bem-estar emocional, produtividade sustentável e muito mais.
Esses convidados são especialistas e trazem embasamento aos episódios sobre saúde emocional, desenvolvimento pessoal e bem-estar, que são essenciais para a saúde mental. Assim, o Zencast ajuda o ouvinte a pensar, sentir, decidir e viver melhor.
Estamos bem?
Com episódios semanais, o Estamos bem? convida o ouvinte a embarcar numa jornada de autoconhecimento para buscar jeitos mais legais e leves de viver a vida.
O podcast é apresentado pela jornalista Bárbara dos Santos Lima, que ao longo dos episódios, busca abordar temas que nos ajudam a conviver com as questões do dia a dia e a viver com mais leveza.
Entre os temas pautados estão carência, assertividade, família, padrões de comportamento, entre outros. Tudo sendo abordado num bate papo aberto e bem humorado, deixando o ouvinte mais a vontade para embarcar na jornada do autoconhecimento.
Bom dia, Obvious
O Bom dia, Obvious traz conversas leves com reflexões profundas. Marcela Ceribelli, que é a apresentadora e criadora do podcast, recebe convidados que possuem um olhar acolhedor sobre os temas para discuti-los, normalmente um especialista na área. Essa abordagem torna o conteúdo didático e com embasamento profissional.
No Bom dia, Obvious são abordados temas do universo feminino como carreira, autoestima, autocuidado e saúde mental. As conversas são conduzidas com um tom leve e acessível trazendo discussões necessárias para diversas gerações.
É nóia minha?
O nome do podcast o descreve bem e é um indício do que o ouvinte encontrará nele. Com um novo episódio saindo toda semana, a roteirista e escritora Camila Fremder usa um tom bem-humorado e leve para trazer reflexões a respeito das paranoias que surgem diariamente em sua cabeça e que podem aparecer nas de outras pessoas também.
As noias abordadas no podcast são sobre relacionamento, cobranças, mudanças, aceitação, desculpas e etc, tudo sendo tratado de maneira natural e bem-humorada. É nóia minha? é um convite para aqueles que são tão noiados quanto Camila e querem aprender a lidar com as paranoias do cotidiano sem surtar.
SAC de Saúde Mental
Nesse podcast, as psicólogas Lizandra Brandani e Bianca Dalmaso falam sobre diversos assuntos relacionados à saúde mental com uma pitada de humor. Os episódios são semanais e as psicólogas buscam trazer temas da atualidade para relacionar com o momento que vivemos enquanto desmistificam diversos temas.
O podcast é chamado de SAC de Saúde Mental porque ele de fato funciona como se fosse um SAC. Em sua sinopse, os ouvintes são convidados a imaginar que a Saúde Mental é uma empresa que possui um SAC onde é possível interagir à vontade.
Basta mandar dúvidas, reflexões e/ou reclamações pelo instagram @sacsaudemental e as “atendentes” – Lizandra e Bianca -, irão responder nos episódios do podcast.
A Trilha da Meditação
A Trilha da Meditação é voltado para aqueles que buscam cuidar da saúde mental relaxando num momento de autoconhecimento.
Ao longo dos episódios, o professor de yoga Carlo Guaragna traz diversas meditações que duram no máximo dez minutos, tornando o podcast ideal para quem busca um momento de respiro na correria do dia a dia.
As meditações disponíveis podem ser feitas por qualquer pessoa, desde as iniciantes até as mais avançadas na prática, e como a meditação é benéfica de diversas formas, o podcast é uma boa opção para cuidar do bem-estar físico e mental.
Psicologia na Prática
Esse podcast tem o intuito de ajudar as pessoas a colocarem vários conceitos da psicologia na prática no seu dia a dia. Entre os assuntos abordados no podcast estão autoestima, inteligência emocional, relacionamentos e autoconhecimento.
Psicologia na Prática é apresentado pela psicóloga Alana Anija. A profissional busca falar de temas variados e os episódios contribuem com a saúde mental dos ouvintes.
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Ouça podcasts na Deezer com a Valenet
A Deezer tem os 7 podcasts indicados acima e outras dezenas de conteúdos para você ouvir, além de milhares de músicas.
Sabia que ouvir suas músicas favoritas também contribui com a sua saúde mental? Isso acontece porque quando você escuta uma música que gosta muito, seu cérebro libera dopamina, um dos hormônios associados ao bem-estar.
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